Препараты железа

Железо входит в число наиболее важных элементов для нормального развития и функционирования человеческого организма. Оно участвует в:

• Формировании клеток гемоглобина. Данный белок входит в состав красных кровяных клеток. Он связывает молекулы кислорода и углекислого газа, доставляя первые из легких в клетки, а вторые – обратно.
• Синтезе ДНК. Важность для роста и деления клеток.
• Энергетическом метаболизме. Железо входит в состав миоглобина. Данный белок аккумулирует кислород в мышцах и обеспечивает его доставку при мышечной активности. Также железо является компонентом ферментов, участвующих в метаболических путях и необходимых для выработки энергии.
• Функционировании иммунной системы. Данный металл участвует в пролиферации и созревании лимфоцитов – белых кровяных клеток – которые играют ключевую роль в иммунном ответе.
• Детоксикации. Железо входит в состав цитохром и других ферментов, участвующих в нейтрализации вредных веществ в печени.
• Функционировании мозга. Содержание данного металла в организме важно для нормальной работы нейротрансмиттеров и мозговой активности в целом.

В случае дефицита железа могут развиваться различные заболевания и патологические состояния и расстройства. А при профиците он накапливается в тканях, что способно вызывать их повреждение.

Нехватка железа: какие болезни она вызывает

Основные недуги и состояния, связанные с дефицитом данного металла в организме:

• Железодефицитная анемия. Характеризуется недостаточным количеством гемоглобина и/или красных кровяных клеток, что приводит к уменьшению способности крови переносить кислород и углекислый газ.
• Хроническая усталость. Обусловлена кислородным голоданием клеток и ухудшением энергетического метаболизма в мышцах.
• Когнитивные нарушения. При нехватке железа ухудшается работа мозга. Это проявляется ослаблением концентрации, памяти, способности к обучению.
• Задержка роста и развития. Может проявляться в физическом и умственном аспектах. Это объясняет, почему так важно железо для детей.
• Ослабление иммунитета. При железодефиците белые кровяные клетки производятся в меньшем количестве. Это снижает способность иммунной системы отвечать на атаки инфекционных, вирусных и других возбудителей.
• Сердечные проблемы. Если дефицит металла становится значительным и хроническим, это может повысить нагрузку на сердце, повышая риск инфаркта миокарда и др.
• Нарушения аппетита и вкусовых предпочтений. У людей с нехваткой железа нередко проявляется пикацизм – желание есть несъедобные вещи: мел, крахмал, бумагу, глину, лед и др.

Одной из наиболее распространенных и явных проблем нехватки железа является железодефицитная анемия. Она представляет собой патологическое состояние, при котором уровень гемоглобина в крови значительно ниже нормы. Это обусловлено одной из двух причин. Первая – гемоглобин производится в недостаточном количестве. Вторая – его уровень в эритроцитах около нормы, но самих кровяных клеток недостаточно, либо они быстро разрушаются. В любом случае, гемоглобиновый дефицит становится причиной ухудшения способности крови транспортировать кислород и углекислый газ.

Классифицируют несколько типов анемии. И железосодержащие препараты входят в число основных средств для ее лечения. Также они могут назначаться и в других целях: для укрепления иммунитета, улучшения когнитивных функций, предотвращения сердечных проблемы, поднятия общего энергетического уровня, поддержания нормального роста и развития у детей.

Симптомы нехватки железа

Основные проявления:

• Усталость и слабость, даже при незначительной физической активности или в состоянии покоя.
• Бледность кожи и слизистых оболочек, особенно на лице, веках, деснах, в ногтевых ложах.
• Головокружение и головные боли, особенно при резком вставании и быстрых движениях.
• Одышка и учащенное сердцебиение, даже при незначительной физической нагрузке.
• Охлаждение рук и ног, в особенности, пальцев, что обусловлено нарушением кровообращения.
• Ломкость ногтей и волос, с ухудшением их внешнего вида и активным выпадением.
• Ухудшение когнитивных функций, особенно памяти, концентрации, мыслительной способности.
• Покраснение, язвы на языке и трещины в уголках рта.
• Необычные пищевые пристрастия, характерные проявлением аппетита к несъедобным веществам.
• Синдром беспокойных ног – неприятные ощущения в них и непреодолимое желание ими двигать.

Также при нехватке железа могут учащаться случаи инфекционных и других заболеваний. Это объясняется ослаблением иммунной системы – ее способности отвечать на проникновение в организм патогенов из-за недостатка в крови белых клеток.

Причины дефицита железа

Основные факторы:

• Недостаточное потребление данного металла с пищей.
• Нарушения всасывания железа в кишечнике.
• Обильные или хронические кровопотери.
• Повышенная потребность организма в данном металле.

Лекарственные препараты железа и биодобавки помогают восполнять его запас в организме. Но важно убедиться, что проявляемые симптомы и признаки обусловлены именно этой проблемой. Кроме того, необходимо подобрать оптимальную форму и состав препарата, чтобы терапия не дала гиперрезультатов (избытка железа). Поэтому важно знать норму содержания металла и проходить медицинские обследования для оценки его уровня.

Суточная мера железа

Ежедневная потребность организма в данном элементе варьируется в зависимости от возраста, пола, физиологического состояния человека, образа жизни и других факторов. Базовые рекомендации по суточной норме потребления железа:

• Дети. 0-6 месяцев – 0,27 мг. 7-12 месяцев – 11 мг. 1-3 года – 7 мг. 4-8 лет – 10 мг.
• Подростки. Мальчики 9-13 лет – 8 мг, 14-18 лет – 11 мг. Девочки 9-13 лет – 8 мг, 14-18 лет – 15 мг.
• Взрослые. Мужчины 19-50 лет – 8 мг. Женщины 19-50 лет – 18 мг. Мужчины и женщины старше 50 лет – 8 мг.
• Беременные и кормящие женщины. Беременные всех возрастов – 27 мг. Кормящие 19-50 лет – 9-10 мг.

Указанные нормы корректируются в большую сторону в 1,8 раз, когда речь идет о вегетарианцах и веганах. Это объясняется тем, что они получают из пищи только негемовое железо (из растительных источников), которое усваивается хуже гевомового. Но важно понимать, что потребности конкретного человека – индивидуальны.

Как немедикаментозно поднимают уровень железа в организме

Основные аспекты:

• Оптимизация рациона питания. Во-первых, необходимо употреблять в пищу железосодержащие продукты: мясо (особенно красное), птицу, рыбу, бобовые, орехи, семена, зеленые листовые овощи. Во-вторых, следует добавлять в рацион витамин С – катализатор усвоения металла. Он содержится в цитрусовых, ягодах, брокколи, перцах. В-третьих, нужно избегать одновременного употребления железосодержащих продуктов, и кальция, чая, кофе, ведь они ухудшают усвоение железа.
• Пересмотр привычек. Курение ухудшает абсорбцию металла. Уверенная и регулярная физическая активность улучшает кровообращение и нормализует метаболические процессы.
• Уменьшение потерь металла и восполнение его запасов. При обильных месячных или существенных кровопотерях может потребоваться применение специальных препаратов или другие методы лечения.

Также не стоит забывать о полноценном отдыхе и сне. А вот стрессовых ситуаций следует избегать, ведь они негативно сказываются на состоянии организма в целом, включая процессы пищеварения и метаболизма.

Железо в таблетках и других формах

Группы лекарственных препаратов:

• Добавки для перорального приема.
• Инъекционные растворы.
• Комбинированные препараты (с фолиевой кислотой, витамином С и др.).
• Средства для беременных и кормящих женщин.
• Препараты для детей.
• Добавки для профилактики железодефицита.

Одна таблетка железа не окажет существенного влияния на организм. Но при системном применении препаратов возможны как позитивные результаты, так и побочные эффекты. Принимайте лекарства только по назначению врача. Купить же их по умеренным ценам можно с помощью аптечного онлайн-агрегатора «Ликы».

Список использованной литературы

• Iron deficiency anaemia / mayoclinic.org;
• Iron deficiency anaemia / nhs.uk;
• What Is Iron-Deficiency Anemia? / healthline.com.

Частые вопросы

Какие препараты нельзя употреблять с железом?

Содержащие кальций и кофеин. Они ухудшают усвояемость железа.

В каких продуктах больше всего железа?

Красное мясо, печень, листовая зелень, яблоки и др.