Препарати заліза

Залізо входить до найбільш важливих елементів для нормального розвитку та функціонування людського організму. Воно бере участь у:

• Формуванні клітин гемоглобіну. Цей білок входить до складу червоних кров'яних клітин. Він пов'язує молекули кисню та вуглекислого газу, доставляючи перші з легень у клітини, а другі – назад.
• Синтезі ДНК. Важливість для зростання та поділу клітин.
• Енергетичному метаболізмі. Залізо входить до складу міоглобіну. Даний білок акумулює кисень у м'язах та забезпечує його доставку при м'язовій активності. Також залізо є компонентом ферментів, що беруть участь у метаболічних шляхах та необхідних для вироблення енергії.
• Функціонуванні імунної системи. Даний метал бере участь у проліферації та дозріванні лімфоцитів – білих кров'яних клітин – які відіграють ключову роль в імунній відповіді.
• Детоксикація. Залізо входить до складу цитохрому та інших ферментів, що беруть участь у нейтралізації шкідливих речовин у печінці.
• Функціонування мозку. Вміст даного металу в організмі важливий для нормальної роботи нейротрансмітерів та мозкової активності в цілому.

У разі дефіциту заліза можуть розвиватися різні захворювання та патологічні стани та розлади. А при профіциті він накопичується в тканинах, що здатне викликати їхнє ушкодження.

Нестача заліза: які хвороби вона спричиняє

Основні недуги та стани, пов'язані з дефіцитом даного металу в організмі:

• Залозодефіцитна анемія. Характеризується недостатньою кількістю гемоглобіну та/або червоних кров'яних клітин, що призводить до зменшення здатності крові переносити кисень та вуглекислий газ.
• Хронічна втома. Обумовлена кисневим голодуванням клітин та погіршенням енергетичного метаболізму у м'язах.
• Когнітивні порушення. При нестачі заліза погіршується робота мозку. Це проявляється ослабленням концентрації, пам'яті, здібності до навчання.
• Затримка зростання та розвитку. Може виявлятися у фізичному та розумовому аспектах. Це пояснює, чому так важливо залізо для дітей.
• Ослаблення імунітету. При залізодефіциті білі кров'яні клітини виробляються у меншій кількості. Це знижує здатність імунної системи відповідати на атаки інфекційних, вірусних та інших збудників.
• Серцеві проблеми. Якщо дефіцит металу стає значним та хронічним, це може підвищити навантаження на серце, підвищуючи ризик інфаркту міокарда та ін.
• Порушення апетиту та смакових уподобань. У людей з нестачею заліза нерідко проявляється пікацизм – бажання їсти неїстівні речі: крейду, крохмаль, папір, глину, лід та ін.

Однією з найбільш поширених та явних проблем нестачі заліза є залізодефіцитна анемія. Вона є патологічним станом, при якому рівень гемоглобіну в крові значно нижчий за норму. Це зумовлено однією з двох причин. Перша – гемоглобін виробляється у недостатній кількості. Друга – його рівень в еритроцитах близько норми, але самих кров'яних клітин недостатньо, або швидко руйнуються. У будь-якому випадку, гемоглобіновий дефіцит стає причиною погіршення здатності крові транспортувати кисень та вуглекислий газ.

Класифікують декілька типів анемії. І залізовмісні препарати входять до основних засобів для її лікування. Також вони можуть призначатися і в інших цілях: для зміцнення імунітету, поліпшення когнітивних функцій, запобігання серцевим проблемам, підняття загального енергетичного рівня, підтримання нормального зростання та розвитку у дітей.

Симптоми нестачі заліза

Основні прояви:

• Втома і слабкість, навіть при незначній фізичній активності чи стані спокою.
• Блідість шкіри та слизових оболонок, особливо на обличчі, повіках, яснах, у нігтьових ложах.
• Запаморочення і головний біль, особливо при різкому вставанні та швидких рухах.
• Задишка і прискорене серцебиття навіть при незначному фізичному навантаженні.
• Охолодження рук і ніг, особливо пальців, що обумовлено порушенням кровообігу.
• Ломкість нігтів і волосся, з погіршенням їхнього зовнішнього вигляду та активним випадінням.
• Погіршення когнітивних функцій, особливо пам'яті, концентрації, розумової спроможності.
• Почервоніння, виразки на язиці та тріщини у куточках рота.
• Незвичайні харчові уподобання, характерні проявом апетиту до неїстівних речовин.
• Синдром неспокійних ніг – неприємні відчуття в них та непереборне бажання ними рухати.

Також при нестачі заліза можуть частішати випадки інфекційних та інших захворювань. Це пояснюється ослабленням імунної системи - її здатності відповідати на проникнення в організм патогенів через нестачу в крові білих клітин.

Причини дефіциту заліза

Основні фактори:

• Недостатнє споживання металу з їжею.
• Порушення всмоктування заліза у кишечнику.
• Рясні чи хронічні крововтрати.
• Підвищена потреба організму у цьому металі.

Лікарські препарати заліза та біодобавки допомагають заповнювати його запас в організмі. Але важливо переконатися, що симптоми і ознаки, що виявляються, обумовлені саме цією проблемою. Крім того, необхідно підібрати оптимальну форму та склад препарату, щоб терапія не дала гіперрезультатів (надлишку заліза). Тому важливо знати норму вмісту металу та проходити медичні обстеження з метою оцінки його рівня.

Добова міра заліза

Щоденна потреба організму в даному елементі варіюється в залежності від віку, статі, фізіологічного стану людини, способу життя та інших факторів. Базові рекомендації щодо добової норми споживання заліза:

• Діти. 0-6 місяців – 0,27 мг. 7-12 місяців – 11 мг. 1-3 роки – 7 мг. 4-8 років – 10 мг.
• Підлітки. Хлопчики 9-13 років – 8 мг, 14-18 років – 11 мг. Дівчатка 9-13 років – 8 мг, 14-18 років – 15 мг.
• Дорослі. Чоловіки 19-50 років – 8 мг. Жінки 19-50 років – 18 мг. Чоловіки та жінки віком від 50 років – 8 мг.
• Вагітні та годуючі жінки. Вагітні різного віку – 27 мг. Годуючі 19-50 років - 9-10 мг.

Зазначені норми коригуються у більшу сторону у 1,8 разів, коли йдеться про вегетаріанців і веганів. Це пояснюється тим, що вони отримують з їжі тільки негемове залізо (з рослинних джерел), яке засвоюється гірше за гевомове. Але важливо розуміти, що потреби конкретної людини – індивідуальні.

Як немедикаментозно піднімають рівень заліза в організмі

Основні аспекти:

• Оптимізація раціону харчування. По-перше, необхідно вживати залізовмісні продукти: м'ясо (особливо червоне), птицю, рибу, бобові, горіхи, насіння, зелені листові овочі. По-друге, слід додавати до раціону вітамін С – каталізатор засвоєння металу. Він міститься в цитрусових, ягодах, броколі, перцях. По-третє, потрібно уникати одночасного вживання залізовмісних продуктів, і кальцію, чаю, кави, адже вони погіршують засвоєння заліза.
• Перегляд звичок. Куріння погіршує абсорбцію металу. Впевнена та регулярна фізична активність покращує кровообіг та нормалізує метаболічні процеси.
• Зменшення втрат металу та поповнення його запасів. При сильних місячних або суттєвих крововтратах може знадобитися застосування спеціальних препаратів або інші методи лікування.

Також не варто забувати про повноцінний відпочинок та сон. А ось стресових ситуацій слід уникати, адже вони негативно впливають на стан організму в цілому, включаючи процеси травлення та метаболізму.

Залізо у таблетках та інших формах

Групи лікарських препаратів:

• Добавки перорального прийому.
• Ін'єкційні розчини.
• Комбіновані препарати (з фолієвою кислотою, вітаміном С та ін.).
• Засоби для вагітних і годуючих жінок.
• Препарати для дітей.
• Добавки для профілактики залізодефіциту.

Одна таблетка заліза не вплине на організм. Але при системному застосуванні препаратів можливі як позитивні результати, так і побічні ефекти. Приймайте ліки лише за призначенням лікаря. Купити їх за помірними цінами можна за допомогою аптечного онлайн-агрегатора «Ліки».

Список використаної літератури

• Iron deficiency anaemia / mayoclinic.org;
• Iron deficiency anaemia / nhs.uk;
• What Is Iron-Deficiency Anemia? / healthline.com.

Часті питання

Які препарати не можна вживати із залізом?

Що містять кальцій і кофеїн. Вони погіршують засвоюваність заліза.

У яких продуктах найбільше заліза?

Червоне м'ясо, печінка, листова зелень, яблука та ін.