Фолиевая кислота

Фолиевая кислота для мужчин и женщин любого возраста – важный элемент в разных аспектах функционирования организма. Данное вещество также называют витамином В9 или фолатом. В человеческом организме этот элемент В-витаминной группы участвует во множестве процессов:

• Синтезе и репарации ДНК. Один из важнейших процессов для поддержания здоровья клеток и обновления тканей, а также сохранения и передачи генетической информации.
• Клеточном делении. Фолиевая кислота участвует в его регуляции, что важно для поддержания здоровья тканей и органов, а также роста и развития организма в целом.
• Кроветворении. Витамин В9 участвует в нескольких аспектах кровообразования, включая процессы формирования красных кровяных клеток и синтез гемоглобина.
• Функционировании нервной системы. Фолаты обеспечивают эффективную передачу нервных импульсов.
• Поддержании иммунной системы. При нормальном уровне фолиевой кислоты в организме иммунитет более эффективен в борьбе с инфекциями.
• Метаболизме аминокислот. Витамин В9 важен для переработки гомоцистеинов и других веществ, предотвращая их накопление в организме.
• Профилактика некоторых врожденных дефектов. У женщин во время беременности фолаты помогают предотвратить некоторые патологии и аномалии развития плода: спинальную грыжу, нарушения в формировании мозга и др.

Витамин В9 входит в число ключевых элементов для нормального функционирования нервной, иммунной и системы кроветворения. При его дефиците возникают различные нарушения в работе организма и повышается риск сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний. Это характеризуется признаками анемии, образованием язв во рту, ухудшением состояния кожи, волос, ногтей, повышенной раздражительностью, депрессией, ухудшением памяти, концентрации. При наличии таких симптомов рекомендуется обратиться к врачу для прохождения обследования.

Фолиевая кислота для женщин и мужчин: фармакологические свойства, показания к применению

Актуальность приема препаратов с фолатом:

• Профилактика дефицита витамина В9. Прием биодобавок с данным элементом компенсирует его нехватку в организме в случае недостаточного поступления из пищи. 
• Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота помогает уменьшить уровень гомоцистеина в крови. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
• Профилактика некоторых типов рака. В рамках клинических исследований обнаружена связь между достаточным уровнем фолата в организме и снижением риска рака толстого кишечника.
• Поддержание здоровья нервной системы. Витамин В9 способен повысить эффективность лечения некоторых неврологических и психических расстройств.
• Поддержание здоровья пищеварительной системы. Фолиевая кислота благотворно влияет на состояние слизистой оболочки и здоровье кишечника в целом.
• Поддержание регенерации кожи и волос. Фолаты участвуют в синтезе белков и обновлении клеток. Это объясняет их важность в поддержании здоровья кожного и волосяного покровов.
• Профилактика преждевременного старения и дегенеративных заболеваний. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что достаточный уровень витамина В9 в организме замедляет процесс его старения и развития деменции (старческого слабоумия).

Важно понимать, что фармакологические свойства фолиевой кислоты могут проявляться по-разному, в зависимости от дозировки, режима приема, индивидуальных особенностей организма. Прежде чем принимать ее в качестве диетического дополнения, следует обязательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Показания к применению:

• Подтвержденный дефицит фолатов в организме. Биодобавки, в которых содержится фолиевая кислота (таблетки или другая форма), помогают восполнить недостаток.
• Повышенный уровень гомоцистеина в крови. Витамин В9 способствует его снижению. Это уменьшает риски сердечно-сосудисных проблем.
• Лечение мегалобластной анемии. Данная патология крови (проявляемая низким уровнем гемоглобина) обусловлена преимущественно нехваткой в организме витаминов В9 и В12.
• Беременность. При вынашивании плода женщине рекомендуется потреблять достаточный объем фолиевой кислоты. Это способствует нормальному развитию плода и снижает риски некоторых врожденных дефектов.
• Проблемы с кроветворением. В образовании крови фолаты – одни из ключевых элементов. Их прием способствует нормализации процесса кроветворения.

Следует понимать, что бесконтрольный прием БАДов с витамином В9 может привести к гипервитаминозу фолатов. Это способно стать причиной ряда проблем. В частности, избыток фолиевой кислоты может усугубить состояние людей с почечными расстройствами, эпилепсией. Также она способна маскировать нехватку других важных компонентов – витамина В12, железа – снижая интенсивность проявления симптомов анемии, рака кишечника и др. Как результат, серьезные недуги могут долгое время оставаться незамеченными, что приводит к их усугублению и осложняет лечение.

Лекарственные средства и БАДы с витамином В9: противопоказания

Хотя данное вещество является безопасным и важным для организма человека, применение препаратов или употребление продуктов с высоким его содержанием имеют ограничения:

• Аллергические реакции на фолаты. Аллергия на фолиевую кислоту – относительно редкое явление. И все же клинически подтверждено немало случаев. Вдобавок, аллергическая реакция может быть не на витамин В9, а на другие компоненты, входящие в состав биодобавки или лекарства.
• Нефропатия. У пациентов с тяжелыми заболеваниями почек фолаты могут накапливаться в организме, что в перспективе приводит к гипервитаминозу.
• Болезни крови. При диагностированных наследственных или приобретенных нарушениях метаболизма фолатов требуется регулярный мониторинг их уровня в кровяном составе.
• Некоторые виды рака. Исследования в этом вопросе еще не дают однозначную оценку. Имеются утверждения, что фолиевая кислота как снижает вероятность образования опухолей, так и стимулирует их рост. Назначая препараты с витамином В9 пациентам из группы онкологического риска, врач должен провести особенно тщательное медицинское обследование.
• Эпилепсия. Приступы данного заболевания могут участиться при высоких дозах фолиевой кислоты. Поэтому ее прием должен осуществляться под контролем врача (с регулярным мониторингом уровня фолатов в крови).

Также важно соблюдать осторожность приема БАДов при вынашивании плода. Фолиевая кислота для беременности – полезна. Но в женском организме происходят существенные физиологические изменения, включая гормональные. Поэтому требуется персональная адаптация дозировок и режима приема биодобавки. То же самое справедливо и для периода грудного вскармливания ребенка.

Особенности применения препаратов

Важные моменты:

• Оптимальная дозировка. Суточная норма витамина В9 для взрослого человека – 400-800 мкг. Но важно учитывать пол, вес, особенности организма, образ жизни, рацион питания и другие факторы. Оптимальную дозировку фолатов для конкретного пациента врач рассчитывает индивидуально.
• Режим приема. Он зависит от потребностей организма (степени фолатного дефицита), фармакологической формы препарата и других факторов. Принимать биодобавку следует в строгом соответствии с предписаниями медицинского специалиста.
• Мониторинг состояния. Гипо- или гипервитаминоз фолатов может продолжительное время оставаться незамеченным, особенно если компенсируется другими веществами (например, витамином В12). Поэтому необходимо регулярно проходить медицинское обследование для оценки уровня фолиевой кислоты в крови.

БАДы могут взаимодействовать с медикаментами. Даже если непосредственно витамин В9 является нейтральным по отношению к составу конкретного лекарства, существует вероятность вступления в реакцию вспомогательных компонентов. В случае приема пациентом медикаментов доктор должен тщательно сопоставить их составы и содержание биодобавки.

Купить фолиевую кислоту или оптимизировать рацион?

При недостатке витамина В9 в организме очевидным решением является его потребление посредством приема БАДа. Это позволяет легко контролировать дозировку. Альтернативным же решением является пересмотр рациона питания. Добавление в него фолатосодержащих продуктов помогает восполнить дефицит фолиевой кислоты без применения препаратов. Природные источники витамина В9:

• Зеленые листовые овощи. Шпинат, кресс-салат, зеленый салат, руккола.
• Бобовые. Чечевица, фасоль, нут, горох.
• Цельнозерновые продукты. Пшеница, ячмень, овес, рожь.
• Фрукты, ягоды. Апельсины, мандарины, бананы, малина, клубника, абрикос, арбуз.
• Мясо и рыба. Говядина, свинина, индейка, печень, тунец, лосось.
• Яйца и молочка. Молоко, йогурт, сыры и др.

Следует проявлять осторожность при комбинировании двух методов: оптимизации рациона и приема витаминно-минеральных добавок. В средне- и долгосрочной перспективе это может стать причиной гипервитаминоза фолатов.

Утверждены общие нормы суточного потребления фолиевой кислоты для взрослых и детей. Но их следует рассматривать лишь как базовые ориентиры. Поскольку потребности конкретного человека индивидуальны, корректировать рацион или дополнять его БАДом следует только после консультации со специалистом.

Вам требуется фолиевая кислота, цена которой будет умеренной, а качество – высоким? Подобрать препараты от множества поставщиков в Украине поможет аптечный онлайн-агрегатор «Ликы». В каталоге на сайте представлены актуальные предложения от аптек-партнеров из разных регионов страны.

Список использованной литературы

• Folate (folic acid) / mayoclinic.org;
• Folic Acid: Everything You Need to Know / healthline.com;
• Folate (Folic Acid) / webmd.com.

Частые вопросы

Как понять, что в организме недостаток фолиевой кислоты?

Усталость, слабость, образование язв во рту и опухший язык, бледность кожи, ухудшение состояния ногтей и волос, проблемы с пищеварением, концентрацией внимания, перепады настроения, тревожность, депрессия, одышка, учащенное сердцебиение – признаки дефицита В9. Но их нельзя назвать специфическими. Однако при наличии таких симптомов рекомендуется посетить врача.

Как принимать фолиевую кислоту?

Дозировки и режим приема утверждаются индивидуально. Они зависят от состава препарата, его фармакологической формы, особенностей организма пациента, возраста, пола и других факторов.

Как принимать фолиевую кислоту в течение суток?

Невозможно назвать универсальный метод применения средства. Оптимальный формат терапии именно для вас подберет лечащий врач. Он даст четкие указания, в какое время и в каких дозировках принимать препарат или БАД. Строго следуйте его предписаниями.