Влияет ли время приема пищи на продолжительность жизни?
По данным ВОЗ, 420 тыс человек ежегодно умирают из-за употребления опасных пищевых продуктов.
Правильное питание является необходимой составляющей здоровой жизни и долголетия. И это еще раз доказали ученые из Техасского университета.
Они выяснили, что режим питания оказывает влияние на продолжительность жизни. Также они обнаружили, что организм человека эффективно использует калории, которые потребляет именно утром.
Почему время приема пищи может влиять на продолжительность жизни?
Ученые полагают, что причина этого явления в циркадных ритмах.
Они регулируют время процессов в организме, включая пищеварение, аппетит, метаболизм.
Изменения циркадного ритма, по мнению ученых, оказывают влияние на физическое, а также на психическое здоровье человека. Также они влияют на работу гормонов, на иммунитет, на пищеварение, на температуру тела.
Что выяснили ученые?
Если употреблять пищу в течение дня и голодать ночью, продолжительность жизни увеличивается на 20%.
Намеренное нарушение циркадного ритма и ночные перекусы влияют на различные важные гормоны, регулирующие аппетит, уровень глюкозы и т.д. Это может привести к значительным гормональным нарушениям, что повлияет на качество и продолжительность жизни.
Во время сна происходит естественное обновление клеток организма. Если же организм человека будет тратить свои силы на переваривание пищи, ресурсы на пополнение энергии и на омоложение будут исчерпаны.
Ученые не советуют есть ночью. Они рекомендуют не ложиться спать голодными и сбалансировано питаться в течение дня.